廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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文 | 上上籤 其實，異地戀是對情侶最大考驗之一，並非每個人都能順利「過關」，因為當自己落寞需要安慰、擁抱時，兩人卻相隔千里，顯得格外心酸。今天就給大家扒一扒，十二星座中誰的異地戀持久指數最長！ ...本文配圖均源網絡，圖文均無關 1、白羊座：★★。羊羊嘴上同意異地戀，實則心裡千百個不願意，或許白天忙碌時沒有太多精力去亂想，可一到深夜，強烈的孤獨感就席捲而來。兩人之間若沒什麼太大矛盾，或許還能堅持，不過會顯得非常吃力，畢竟羊羊是一個熱情有限的人。 2、金牛座：★★★。異地戀對牛牛來講，風險指數太高，畢竟他喜歡安定的生活，當他面對生活中的一些困難也會很理智對待，包括異地戀。雖說金牛異地戀能堅持很久，可最終大多都會以分手結局，但是戀人若適時給予他鼓勵或關心，他或許會一直堅持下去，畢竟牛牛骨子很倔。 ... 3、雙子座：★。雙雙性格善變，讓他去守護一段遙不可及的異地戀實則太鬱悶，無論做什麼事戀人永遠都會缺席，更別說異地戀只能依靠手機訴說思念之情。所以，當雙子身邊出現吸引自己的人，戀人的位置就會被取而代之。 4、巨蟹座：★★★★。蟹蟹嚮往海枯石爛，經久不衰的愛情，而異地戀正是對這段感情的考驗，儘管內心會有落寞之時，可還是會努力克制心中的憂愁，繼續堅守著，直到與戀人重逢。既然認定了對方，無論多久都願意等。 ... 5、獅子座：★★★★。對獅獅而言，既然兩人真心相愛，異地戀又算什麼？面對困難，從不會輕易退縮，只會一往無前。儘管心情會有低迷之時，可戀人的安慰猶如堅守的操控器、燃油劑，使他有了堅持下去的動力。 6、處女座：★★★★★。作為完美主義者的處處不僅不會因為異地戀而對這份感情喪失希望，反而還會成為戀人的精神依靠，互相扶持走到最後。儘管有時會抱怨，可誰也無法撼動他對愛情的堅貞信仰。 ... 7、天秤座：★★。秤秤出了名外貌協會VIP，不僅看重對方顏值，還看重身材，平時一旦選擇自己喜歡的人，就不會輕易放棄，可隨著兩人長期處於異地不能見面，只能依靠手機訴說思念之情，那麼他心中的天平逐漸會發生傾斜，最終不得以分手收場。 8、天蠍座：★。蠍蠍生性多疑，缺乏安全感，再加上控制欲強，所以，異地戀對他而言是一個不可能完成的挑戰，尤其到晚上思念猶如洪水般暴發，戀人又無法安慰他時，容易因一時衝動與你說拜拜。 ... 9、射手座：★★★。面對異地戀，射手或許是十二星座中最開心的，不僅能享受自由空間，還能感受愛的溫暖，何樂而不為。但是，貪玩的他容易因外界的一些誘惑，而把控不住自己的心。 10、摩羯座：★★★★★。成熟穩重的羯羯一直希望擁有一段無堅不摧的愛情，而這樣的他即使面對異地戀，也能做到忠貞不渝，讓戀人感受到自己的可靠，將這份感情長長久久地維持下去。 ... 11、水瓶座：★。內心叛逆的瓶瓶對於異地戀很難做到一直保持專一，儘管異地讓自己遠離的被約束，可同時也會感到失落，所以，另覓新歡的可能性極大。 12、雙魚座：★★★。雖說魚魚忠於愛情，可不會主動付出，屬於被動型，異地戀會讓他感到迷茫，主動權完全由戀人掌握，是分是合全由對方決定。不過，雙魚內心脆弱，缺乏安全感，在異地期間，若遇見對自己更好的人，他或許會義無反顧跟著對方走。
內容簡介
駝背的姿勢→大肚婆 能看嗎？
左右傾斜的姿勢→水桶腰 能看嗎？
肥嘟嘟的肚子、鬆垮垮的屁股……
這些荒腔走板的體型，全都來自於歪七扭八的姿勢！
★日本當紅體型設計師、姿勢大師 花岡正敬
獨創每天３步驟，讓你美到位
肌肉伸展1分鐘→深度呼吸1分鐘→鍛鍊肌肉1分鐘＝凹腹力ｕｐ ｕｐ！
★台灣美魔女健身教主 陳鈴 推薦
★不再需要氣喘如牛的運動，只要重整肚子裡的「核心肌群」
就能輕鬆打造「瘦腹力」，讓體態從此輕盈窈窕！
◎肥胖的方式會隨著不良姿勢的種類而異
「腰椎過前彎的姿勢」會導致小腹凸出型肥胖
會引起小腹凸出、屁股下垂、馬鞍臀、粗大腿、小腿水腫、腰痛等毛病。
「駝背的姿勢」會導致大肚婆型肥胖
會引起肚子變大、宛如天使翅膀的線條消失無蹤、肩膀外擴、肩膀酸痛等毛病。
「左右傾斜的姿勢」會導致水桶腰型肥胖
會引起水桶腰、左右兩邊的腰部不一樣高、重心跑掉、臉也跟著歪掉等毛病。
◎只要重整肚子裡的「核心肌群」，姿勢就會跟著變好！
由腹部的四塊肌肉所構成的「核心肌群」是支撐姿勢的關鍵。重整核心肌群的平衡是矯正姿勢最大的重點。
「核心肌群」是由腹部的深層肌肉──「橫隔膜、骨盤底肌、腹橫肌、多裂肌」所構成。以上這四種肌肉若能正確地運作，就能擺出並保持正確的姿勢。
◎利用1分鐘「縮腹瘦姿法」打造出「會瘦的姿勢」！
仰臥起坐並不能讓姿勢變好，但只要按部就班地依照「伸展操、呼吸、運動」的順序進行，就能矯正姿勢、消除肥肚腩。
作者介紹
花岡正敬
1980年出生於長野縣。中學時代曾參加排球社，卻因為腰部受傷而被迫放棄。因為有過這段經驗，立志成為專業選手的訓練師。在取得物理治療師、運動傷害防護員、整骨師的資格後，雖然受到專業球隊邀請擔任訓練師，為了學習配合個別狀況的運動指導，毅然赴美，在皮拉提斯的代表性人物——UNLV（美國內華達州立大學）的Dolly Kelepecz教授門下學習皮拉提斯。
以「將健康幸福推廣到全世界」為其畢生信念，在皮拉提斯的基礎上加入物理治療及鍛練的理論，創造出獨特的「IB（Ideal Body）修正身體的方案」，曾指導至少三萬人改善他們的身體。
他不僅擔任托里諾、北京、倫敦殘障奧林匹克運動會日本代表隊的訓練師，提供選手們需要的協助，同時也致力於「健康」、「美容」、「醫療」、「看護」等領域，擔任研討會的講師，並提供諮詢服務及參與商品的企畫。
官方網站：hanaoka-87.com/
譯者簡介
賴惠鈴
現為專職日文譯者、偶爾兼寫一些文案。過去生產文字，現在翻譯別人生產的文字，非常想念過去文思泉湧的日子，但願有天能習得左右開弓的絕世武學，右手翻譯、左手寫小說。
目錄
自序
Chapter1始終無法消下去的圓滾滾肚子是姿勢不良搞的鬼！
姿勢一旦錯誤，肚子就會凸出來
姿勢的壞習慣會導致身體的歪斜
姿勢不正確的原因出在「深層肌肉」和「骨盤」
透過仰臥起坐來鍛鍊腹部的肌肉反而會讓姿勢變差？
骨盤一旦傾斜，就會把內臟擠出來，導致小腹凸出
錯誤的姿勢會加速小腹凸出、全身鬆弛下垂
Column：錯誤的仰臥起坐會讓姿勢變差，肚子也遲遲無法消下去……
Chapter2腰椎過度前彎、駝背、左右傾斜：
肥胖的方式會隨著不良姿勢的種類而異
不良姿勢分成三種
不良姿勢的自我檢測
腰椎過前彎的姿勢特徵──骨盤往前傾，形成「小腹凸出型肥胖」
駝背的姿勢特徵──骨盤往後傾，形成「大肚婆型肥胖」
左右傾斜的姿勢特徵──側腹部的肌肉緊縮，形成「水桶腰型肥胖」
Chapter3只要重整肚子裡的「核心肌群」姿勢自然就會變好
腹部的肌肉平衡是改善姿勢的重點
理想的姿勢是呈現完美的「S字曲線」
支撐姿勢的「核心肌群」是由腹部的四塊肌肉所構成
只要重新打造「核心肌群」姿勢自然會跟著變好
如果不懂得善用「核心肌群」的肌肉，會對身體造成很大的負擔
Chapter4只要重整肚子裡的「核心肌群」姿勢自然就會變好：
重整核心讓姿勢變好的神奇呼吸法
重整核心讓姿勢變好的步驟
將錯誤的姿勢矯正過來的關鍵在於「呼吸」
試著用身體感受腹式呼吸與胸式呼吸的不同
利用「腹部呼吸與肋骨呼吸」來重整核心
利用「腹部呼吸」來喚醒睡眼惺忪的深層肌肉！
利用「肋骨呼吸」來使深層肌肉正確地運作
Column：以正確的姿勢走路是最簡單、有效的提臀法
Chapter5只要一分鐘就能讓肚子凹進去！三步驟打造「會瘦的姿勢」
讓姿勢變好、肚子凹進去的三步驟
告別小腹凸出型肥胖！
改善腰椎過前彎的姿勢，讓肚子凹進去的方法
步驟1：伸直股關節肌肉的伸展操
步驟2：喚醒腹部深層肌肉的呼吸法
步驟3：鍛鍊股關節深層肌肉的運動
告別大肚婆型肥胖！
改善駝背的姿勢，讓肚子凹進去的方法
步驟1：伸直變得僵硬的脊椎骨伸展操
步驟2：喚醒腹部深層肌肉的呼吸法
步驟3：鍛鍊股關節深層肌肉的運動
告別水桶腰型肥胖！
改善左右傾斜的姿勢，讓肚子凹進去的方法
步驟1：伸直腰部的伸展操
步驟2：喚醒腹部深層肌肉的呼吸法
步驟3：鍛鍊腹部深層肌肉的運動
「站立、坐下、走路」正確的日常動作重點
Column：改善駝背的姿勢可以有效地緊實蝴蝶袖或背部多餘的贅肉
結語
序
在我的診療室裡，有很多人都曾經有過這樣的經驗。
不誇張，她們的外表真的會讓周圍的人都驚訝地說：「咦？要怎麼做才能有這麼大的改變？」可以說是脫胎換骨地煥然一新。
「完全不用氣喘如牛地運動喔！只有每天持續進行短短幾分鐘矯正姿勢的運動而已，接下來就按照平常的生活過日子了。」
「欸！光是調整姿勢，就能有這麼大的改變嗎？」
……在口耳相傳或親自來診療室拜訪的人當中，也有很多人都經歷過以上的對話。
相信有很多人都相當在意自己凸出來的肚子，卻幾乎沒有人注意到原因其實是出在「錯誤的姿勢」上。
我想拿起這本書的各位，絕大多數也都是「注意到肚子，可是卻不怎麼在意姿勢」吧！
此外，或許在各位當中，有很多人都認為『自己的姿勢還不錯，應該沒什麼問題』也說不定。
肯定也有人認為自己『平常都有在注意要盡可能把背挺直，總是站得直挺挺的』。
問題是，假設有十個人都認為「自己算是姿勢還不錯的人」，經過我的檢查，卻呈現出十個人裡大概至少有九個人「姿勢有問題」的結果。
即使是乍看之下站姿筆直的人，不是腰桿挺得太過頭、就是肩膀或背部微微彎曲、再不然就是左右兩邊的平衡跑掉等等，總之是姿勢已養成「歪斜的習慣」。當這種歪斜的習慣日積月累，便會呈現在「圓滾滾的肚子」或「鬆垮垮的屁股」上。
換句話說，大部分的人對於自己「錯誤的姿勢」都沒有自覺，也沒有警覺到「自己錯誤的姿勢會換來『圓滾滾的肚子』」。
這才是最大的問題。
然而，只要注意到這一點，確實把姿勢矯正過來，就可以消除歪斜的問題，徹底地使用到應該要使用到的肌肉，肚子就會自己凹進去了。
如此一來，各位也能像來我診療室接受矯正的那些人一樣，不需要氣喘如牛的運動，就可以將「已經走樣的體型」變成「窈窕又美麗的體型」。
另一方面，在各位當中，或許也有人拚命地做仰臥起坐，想要讓肚子凹進去。
然而，如果肚子凸出來的原因出在錯誤的姿勢，那麼不管做再多仰臥起坐，也無法讓肚子凹進去。
相反地，愈是從事激烈的仰臥起坐，反而會讓錯誤的姿勢變得更糟糕。所以肯定有人無法理解，明明每天都那麼努力地運動，為什麼肚子永遠消不下去呢？
各位讀者，妳知道肚子為什麼消不下去嗎？
詳細原理我會在後面再為大家說明，簡單一句話，就是「支撐姿勢的肌肉」還沒有甦醒過來。
話說從頭，姿勢之所以錯誤、身體之所以不正、肚子之所以凸出來、屁股之所以下垂……原因全都出在沒有使用到這些肌肉。如此這般，在「支撐姿勢的肌肉」還沒有醒過來的狀態下從事仰臥起坐，別說是肚子不會凹進去了，通常還會反過來破壞肌肉的平衡，導致狀態更加惡化。
那麼，要怎麼做才能喚醒「支撐姿勢的肌肉」呢？
這點在後面也會詳細地為大家做說明，事實上，調整平常的「呼吸」是非常重要的關鍵。
也就是說，只要能察覺到自己錯誤的姿勢，利用呼吸來確實喚醒「支撐姿勢的肌肉」，再進行簡單的姿勢矯正，各位的體型就都能變得很漂亮。
完全不用做像仰臥起坐那種累死人的運動，也不需要使用到什麼特別的運動器材。唯一要做的兩件事，只有「讓身體養成正確呼吸的習慣」和「為了讓姿勢恢復正確的超簡單矯正運動」而已。
如此一來，就能得到優美的姿勢與凹進去的肚子。由於還能提升基礎代謝，或許還能因此打造出不容易變胖的緊實身材，也不容易產生腰痛或肩膀酸痛等毛病。
只要掌握住訣竅其實很簡單，所以請務必抱著平常心挑戰看看。那麼接下來就請各位把姿勢矯正過來，把「改變的力量」從身體裡挖掘出來吧！
我打從心底盼望，能有更多讀者把這套方法內化成自己的東西，擁有美麗又健康的每一天。
詳細資料
- ISBN：9789865678548
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 144頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
錯誤的姿勢是導致體型走樣的原因。尤其是肚子容易凸出來的人，更是受到長年養成的習慣姿勢相當大的影響。
大家知道肚子凸出來的傾向會因為錯誤姿勢的種類而異嗎？
其傾向大致上可以分成以下幾種。
●腰椎過前彎的姿勢→小腹凸出型肥胖
●駝背的姿勢→大肚婆型肥胖
●左右傾斜的姿勢→水桶腰型肥胖
「咦！是這樣的嗎？」或許有人會覺得很驚訝，或許也有人現在正捏著肚子上的肉，心裡想著「我可能是這種類型……」也說不定。
後面會再詳細說明，所謂「腰椎過前彎的姿勢」，指的是身體太過於向後仰，導致脊椎骨歪斜的姿勢，多半出現在年輕的女性身上。
其次，「駝背的姿勢」則是上半身太過於往前傾，導致脊椎骨歪斜的姿勢，這種也很常見。
最後的「左右傾斜的姿勢」，顧名思義是身體左右兩邊失去平衡，導致脊椎骨歪斜的姿勢，有愈來愈多坐辦公桌工作的人都出現這種狀況了。
簡言之，肚子凸出來的傾向取決於姿勢上有哪一種歪斜的習慣，而上述姿勢的習慣可以再大致區分成「往後傾的歪斜」、「往前傾的歪斜」、「左右傾的歪斜」。
由於身體是在由上往下彼此取得平衡的情況下維持住姿勢的，因此姿勢一旦往前後左右的方向傾，整體的平衡就會跑掉，一定會出現歪斜的後遺症。
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而上述的「後遺症」最容易出現在肚子上。
舉一個簡單明瞭的例子，就跟用力抓住富有彈性的橡膠球的一部分，其他的部分就會凸出來一樣，姿勢一旦養成歪斜的習慣，肚子就會圓滾滾地凸出來。
姿勢的壞習慣會導致身體的歪斜
話說回來，其實所有人多多少少都有一些錯誤的姿勢。
世界上幾乎沒有誰的姿勢是完美到半點瑕疵都挑不出來的。
要保持完美的狀態是非常不容易的一件事。就連模特兒那種穠纖合度的人，也多少會有一些歪斜，我當然也不例外。只不過，為了不要讓上述的歪斜養成習慣，只能隨時注意自己的姿勢，把影響控制在最小的範圍內。
問題出在於日常生活中無意識將錯誤的姿勢養成習慣的情況。
前面已經為大家舉出「腰椎過前彎的姿勢」「駝背的姿勢」「左右傾斜的姿勢」等三種不良姿勢，問題是已經養成這種錯誤姿勢的人，本身卻以為自己擺出的是「正確的姿勢」的人也不在少數。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/yynQLyx.html
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