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天文學家已經找到了宇宙殺人兇手的最佳證據：一個被稱為「中間質量」的難以捉摸的黑洞，它通過撕裂一顆太近的恆星而背叛了它的存在。 黑洞的質量約為太陽質量的50,000倍，比位於大星系核心的超大質量黑洞（百萬質量或數十億太陽質量）小，但大於由大質量星系形成的恆星質量黑洞。一顆巨大恆星的坍塌。 這些所謂的中等質量黑洞（IMBH）是黑洞發展中一個長期尋求的「缺失環節」。儘管還有其他一些IMBH候選者，但研究人員認為這些新發現是迄今為止宇宙中黑洞的最有力證據。 它利用了兩個X射線天文臺的強大力量以及NASA哈勃太空望遠鏡的敏銳視野，才將這顆宇宙野獸定下來。 ... 此插圖描繪了行動中的宇宙殺人事件。黑洞的強烈引力拉動了一顆任性的恆星，其中包含數萬個太陽質量的黑洞。恆星殘骸在黑洞周圍形成吸積盤。來自過熱氣體盤的X射線光向天文學家發出警報，通知他們黑洞的位置。否則它會在黑暗中潛伏著未知。難以捉摸的物體被歸類為中等質量黑洞（IMBH），因為它的質量遠小於居住在星系中心的怪物黑洞。因此，IMBH大多是靜態的，因為它們吸收的材料不多，並且很難找到。哈勃的觀測提供了證據，表明IMBH駐留在密集的星團中。星團本身可能是矮星系的精簡核心。圖片來源： NASA，ESA和D. Player（STScI） 「中間質量的黑洞非常難以捉摸，因此至關重要的是仔細考慮並排除每個候選人的替代解釋。這就是哈勃讓我們為候選人所做的事情，」新大學的林大成說。該研究的首席研究員漢普郡。結果發表在2020年3月31日的 《天體物理學雜誌快報》上。 這個發現的故事讀起來就像夏洛克·福爾摩斯（Sherlock Holmes）的故事，涉及抓捕罪魁禍首所必需的細緻的分步案例構建。 林和他的團隊利用哈勃望遠鏡跟蹤了美國宇航局錢德拉X射線天文臺和歐空局（歐洲航天局）X射線多鏡任務（XMM-Newton）的線索。2006年，這些衛星探測到了強大的X射線耀斑，但無法確定它是起源於我們銀河系的內部還是外部。研究人員將其歸因於一顆恆星過於靠近引力強大的緊湊物體（如黑洞）而被撕裂。 ... 令人驚訝的是，名為3XMM J215022.4−055108的X射線源不在銀河系的中心，通常會存在大量黑洞。這引起了人們對IMBH罪魁禍首的希望，但首先必須排除X射線耀斑的另一個可能來源：我們自己的銀河系中的中子星，在加熱到非常高的溫度後會冷卻下來。中子星是爆炸星的壓碎殘餘物。 哈勃對準了X射線源，以解決其精確位置。深入的高解析度成像提供了有力的證據，表明X射線並非來自我們銀河系中一個孤立的源，而是來自另一個星系郊區的一個遙遠，密集的恆星團中-正是預期會發現這種現象的天文學家IMBH。哈勃（Hubble）先前的研究表明，星系中心的黑洞質量與該宿主星系的中央凸起成比例。換句話說，銀河系越大，黑洞就越大。因此，3XMM J215022.4−055108所在的星團可能是下部質量矮星系的剝離核心，該矮星系由於其與當前較大星系主機的緊密相互作用而在重力和潮汐作用下受到干擾。 ... 這張哈勃太空望遠鏡的影像確定了一個中等質量黑洞的位置，質量是我們太陽質量的50,000倍（使其比星系中心發現的超大質量黑洞小得多）。黑洞名為3XMM J215022.4−055108，由白色圓圈表示。難以捉摸的黑洞類型首先是在恆星被黑洞捕獲並摧毀後，由熱氣體從恆星發出的一連串X射線中識別出來的。哈勃望遠鏡需要在可見光下精確定位黑洞的位置。哈勃的深層高解析度影像顯示，黑洞位於一個密集的恆星簇中，該恆星簇遠遠超出了我們的銀河系。星團位於圖像中心的銀河系附近。看起來較小的背景星系似乎散布在圖像周圍，包括正好位於中心前景星系上方的正面螺旋。這張照片是用哈勃望遠鏡的高級調查相機拍攝的。 IMBH尤其難以發現，因為它們比超大質量黑洞小且活動性低。它們沒有現成的燃料來源，也沒有強大的引力來吸引恆星和其他會產生X射線光芒的宇宙材料。天文學家本質上必須在掠過一顆恆星的過程中赤手抓住IMBH。Lin和他的同事們對XMM-Newton數據檔案進行了梳理，搜索了成千上萬的觀測結果，找到了一名IMBH候選人。 切碎的恆星發出的X射線輻射使天文學家能夠估計黑洞的質量為50,000太陽質量。基於X射線的光度和光譜形狀來估計IMBH的質量。林說：「這比以前對以前的IMBH候選人通常單獨使用X射線發光度可靠得多。」 「我們之所以能夠使用光譜擬合來估算IMBH質量，是因為它的光譜演化表明它一直處於熱光譜狀態，這是在恆星質量黑洞積聚過程中經常看到和很好理解的狀態。」 ... 這個對象並不是第一個被認為是中等質量黑洞的候選對象的對象。2009年，哈勃與NASA的Swift天文臺和ESA的XMM-Newton合作，確定了位於銀河系ESO 243-49邊緣的被稱為IMBH（稱為HLX-1）。它也位於一顆年輕的藍色恆星團的中心，這可能是一個被剝奪的矮星系核心。X射線來自黑洞周圍的熱吸積盤。林說：「主要的區別是我們的天體正在將一顆恆星撕開，提供有力的證據表明它是一個巨大的黑洞，而不是人們經常擔心包括HLX-1在內的先前候選者的恆星質量的黑洞。」 找到這個IMBH，為黑暗中潛伏著更多潛伏的可能性打開了大門，等待一顆太近的恆星將其釋放。林計劃使用他的團隊證明成功的方法繼續進行細緻的偵探工作。許多問題有待回答。IMBH是否會產生超大質量黑洞？IMBH本身如何形成？密集的星團是他們的最愛嗎？ ... 哈勃太空望遠鏡是NASA與ESA（歐洲航天局）之間國際合作的項目。位於馬里蘭州格林貝爾特的NASA戈達德太空飛行中心負責管理該望遠鏡。位於馬里蘭州巴爾的摩的太空望遠鏡科學研究所（STScI）進行哈勃科學行動。STScI由位於華盛頓特區的天文學研究大學協會為NASA運營
內容簡介
但是，當中卻會因為種種因素，
而無法順利進行其中一個階段，也就是所謂的遇到瓶頸。
而這些瓶頸正是讓我們無法養成習慣的主因，
所以只要打破這些瓶頸，養成習慣就絕對不會是難事。
作者認為無法持之以恆的完成一件事，
並不代表當事者就是意志薄弱的人，
單純只是因為不曉得培養習慣的辦法罷了，
而作者在本書中就是要將「能將每件事都持之以恆的技術」傳授給大家，
只要能夠把自己想完成的任何事都內化成「習慣」，
相信「你真的好有毅力喔」、「你真是個嚴以律己的人啊」之類的讚美辭語，
將從此成為你習以為常的正能量！
給不太喜歡閱讀書籍又希望學會「持之以恆技術」的人：
‧想知道自己為何無法持之以恆的人→推薦先從第1章讀起
‧缺乏幹勁無法展開行動的人→推薦先從第2章讀起
‧做事總是半途而廢的人→推薦先從第3章讀起
‧想停止某事卻無法停止的人→推薦先從第4章讀起
本書特色
減肥、運動、英語會話、準備考試、戒菸、戒酒、寫日記、早睡早起……
不管試幾次都無法成功的事，
只要運用本書的「精妙絕技」，任何人都能養成習慣。
即使是容易厭倦的人、沒有耐心的人、
寬以待己的人、無法認真的人都能持之以恆！
無法持之以恆，單純是你不曉得「辦法」罷了。
閱讀完本書後，你就能擺脫三分鐘熱度，
從此與「三天打魚，兩天曬網」徹底斷絕關聯！
作者介紹
TADAAKI KOBAYASHI
商務指導員，網頁諮詢顧問。
原本任職於IT企業，2004年接觸了當時剛起步的部落格，並持續每天更新，最後決定自行創業，成為網頁諮詢顧問。此外，於部落格開設不久創立的書評電子報「將知識化為力量！」，發行至今已超過十年，更獲選為「Magmag！」傑出電子報。每天至少閱讀一本書，至今讀過的書已有一萬本以上。目前一面經營數個每年瀏覽人次破百萬的部落格，同時還主持講座與學習會，並從事指導工作。著作有《仕事のムダを削る技術》（SB Creative）、《10倍ラクするスマートフォン仕事術》（技術評論社）。
Facebook：www.facebook.com/koba84
Twitter：twitter.com/kobabiz
目錄
第1章 你以為你知道，實際上卻一無所知……012
「習慣」的真實面貌
若想改變人生就要「培養習慣」
持續不懈對凡人而言更具意義
做事總是三分鐘熱度的唯一原因
人類的行動究竟有百分之幾是習慣？
習慣的本質即是相信「自身可能性」的心
「相信的力量」甚至能治好酒精成癮症
習慣是由三種要素形成的循環
沒必要為了展開新事物而斬斷退路
藏在「繼續」一詞裡的持續祕訣
越想停止，越沒辦法停止
百分之一的小小成長大大改變人生
第1章 歸納
第2章 即使沒有幹勁也能展開行動！……051
「開始」的技術
1 成為怕麻煩的人
2 不信任自己
3 具備開始的基準
4 把自己當成嬰兒看待
5 嘗試「微冥想」
6 把肉排變成肉塊
7 變成笨手笨腳的人
8 使大腦興奮
9 寫進行事曆裡，然後忘掉
10 用音樂強行打開開關
11 向故事借動力
12 從得失的角度思考事情
13 順從負面的力量
14 請偉人激勵自己
15 凡事都寫在紙上
第2章 歸納
第3章 建立不半途而廢的模式……099
「持續」的技術
16 列舉持續的理由、不停止的理由
17 連接「點」與「點」
18 串聯互相扶持的朋友
19 瞭解半途而廢的毛病
20 將目標、目的化為明確的話語
21 想起自己的出發點
22 從「自己以外」的地方發掘喜悅
23 決定時間與環境
24 連結目前的習慣
25 不要「跟平常一樣」
26 利用「三明治法」以有趣的事包夾不想做的事
27 忽視情感
第3章 歸納
第4章 當你能夠停止時習慣就養成了……137
「停止」的技術
28 不要突然停止
29 試著停止目標以外的事情
30 提早著手
31 改變環境
32 遠離視線範圍
33 設置物理距離
34 延後進行
35 身上不要帶錢
36 用別種方式滿足欲望
37 展開新事物
38 不找藉口
第4章 歸納
後記 累積能化為「有憑有據的自信」……176
序
為什麼同一件事
我能持續10年以上？
恕我冒昧，請問你曾經持之以恆的做過某件事嗎？
既然你拿起了這本書，就表示你多半缺乏這種經驗吧！
如果是的話，這本書一定能對你有所幫助。
因為，從前的我也是個「無法持之以恆的人」。
不好意思，我還沒有自我介紹。
我是Tadaaki Kobayashi（こばやしただあき）。
本業為網頁諮詢與指導，除此之外還經營了好幾個部落格，也發行有電子報。
其中，「實踐創業！邁向成功之道。」（現改名為「手機網頁3C資訊部落格」）這個部落格，十一年多來每天都會更新；電子報「將知識化為力量！」發行至今已超過十年，這其間同樣不曾休刊。
另外，為兼顧興趣與利益，我每天最少都會讀一本書。這個習慣也維持了十年之久，至今讀過的書已超過一萬本。
每次在講座或學習會等場合如此自我介紹後，大多數的人都會認為我是個「嚴以律己的人」、「有持續力的人」，然而實際上並非如此。
別看我現在能長久的持續做同一件事情，其實我以前也是個典型的「三天打魚，兩天曬網」的人，不管做什麼事總是很快就放棄。
不過，我很討厭這樣的自己，一直在摸索培養習慣的方法，最後終於發現「持之以恆的技術」。
因此，舉凡能夠實行的事情，現在的我都有辦法堅持到底。
人類的各種行動，都是由「開始」、「持續」和「停止」這三個階段所構成，培養習慣也是如此。關於這個部分，我會在第一章詳細說明。總之，要將某個行為變成習慣時，我們一定得經過「開始」、「持續」和「停止」這三個階段才能養成習慣。
但是，當中有些人卻會因為種種因素，而無法順利進行其中一個階段，亦即遇到瓶頸，於是這些人便無法養成習慣。
反過來說，只要消除造成瓶頸的原因就能養成習慣。而消除的方法，正是本書介紹的「持之以恆的技術」。
第一章除了講解上述的內容外，還會說明培養習慣的重要性，以及培養習慣能為你帶來何種變化。第二章以後的章節，則將個別介紹「開始」、「持續」和「停止」的技術，假如你很忙沒空閱讀，就請從第二章讀起。
相信不少人往往在決定「今天開始」、「每天持續」學英文、準備證照考試、運動、減肥、閱讀、早睡早起、戒酒或戒菸之後，很快就遭遇挫折。不過，你沒必要為此而懊惱或是覺得自卑。
做事之所以只有三分鐘熱度，絕對不是因為你的意志很薄弱。此外，這也跟容易厭倦、沒有耐心、寬以待己或無法認真等原因毫無任何關係。
單純只是因為你不曉得培養習慣的辦法罷了。
只要學會本書介紹的培養習慣辦法——「持之以恆的技術」，從今天起你也可以成為「能夠持之以恆的人」。
請一定要親身嘗試並體驗看看。
詳細資料
- ISBN：9789864750368
- 規格：平裝 / 176頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
「這樣下去好嗎？」
年過三十後，我對自己的人生產生了這種模糊的不安。
當時我還是個普通的上班族。每天的生活就是往返自家與公司，重複做著相同的工作而已。
「萬一公司倒閉，自己有辦法生活下去嗎？」
「一直在這間公司工作好嗎？」
「這真的是自己想做的事嗎？」
無論工作時或是用餐時，我都會突然冒出這類疑問，每天過得悶悶不樂。
我也曾為了打破現狀，準備過好幾種證照考試，但每次都半途而廢，無法堅持到底。
當時的我雖然有心要改變狀況，卻不曉得該怎麼做才好。
所幸，後來因為開始實踐某件事，我的人生才有了大幅度的改變。
如今我自行創業，成為網頁諮詢指導專家，每天協助客戶解決課題，以實現他們的目標或願景。除此之外，我還主持百人規模的講座，上臺講授商務技能，也撰寫商業類書籍，每天都過得遠比上班族時代更加刺激且充實。
不僅如此，利用時間的方式也大為不同了。
上班族時代幾乎天天擠著客滿的電車去上班，從早工作到晚；現在則是上午就做完工作，下午的時間可以自由運用。因此常有上班族很羨慕我。
現在的生活，是三十歲那時悶悶不樂的我所無從想像的。
為我的人生帶來如此大轉變的，正是部落格和電子報。
二○○四年，從事IT相關工作的我，開設了「實踐創業！邁向成功之道。」這個部落格，用以評論媒體發布的IT相關新聞；之後我又創立電子報「將知識化為力量！」，分享自己的商業類書評。
當初剛接觸時，周遭還不太清楚什麼是部落格，而我也沒有自信能夠持續經營下去。沒想到，兩者至今已經營了十年以上，這其間都不曾停止更新，還曾登上媒體版面，最後累積了數萬名讀者。
這兩樣事物大大改變了我的人生。
在我持續經營的期間，居然接到了讀者委託的工作。之後依然時常接到委託，最後我才鐵下心來擺脫上班族身分，從事目前的工作。
如果沒有創設部落格和電子報，現在的我應該仍天天擠著客滿的電車、長時間工作、抱著模糊的不安往返自家和公司。
我之所以提起這件事，並不是要各位也來寫部落格或電子報。
我想告訴各位的是，持之以恆地做一件事，是改變人生的關鍵。
我能擁有現在的生活，是因為我很早就接觸當時仍不普遍的部落格與電子報，並且將之養成習慣。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/science/oqzk9m5.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010717014
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